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2019年11月9日

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昨日のパン2のツナミ12dのトライでついに腰が崩壊しました。
昨日の朝の時点では前日よりも調子が良かったのに😓

肝心のトライは最大傾斜を越えれず。むずい。

ルナモカに癒された。

#pump2 #腰痛 #インドアクライミング #tsunami壁 #luna #mocha #toypoodle #ふわもこ部 #あまえた

最後はリーチ活かしてRP。
理想な？ムーブは出来ず。

朝起きたら右膝が痛くて、応急処置でキネシオテープを貼ったけど正座は出来ないぐらい痛くて、このルートの中間部の右足ヒールでのクリップも痛かったけど何とか登れた。

腰も連登続きでヤバイ。
明日、接骨院に行こうかな、やってれば、、、。

#pump2 #インドアクライミング #tsunami壁 #右膝痛い #キネシオテープ

ゲーム廃人のツネオがちゃんと真面目に働いてるか見に行ってきた（モカルナのシャンプーついで）。

真面目にセットしてた。

#センター北 #bum #クライミングバム

新しいIPAを詰めるためにケグ（樽）を分解、洗浄、消毒して、ビールラインも消毒しました。
強制カーボネーションだから夜には飲めた！
今回のも美味しい！！

これからの季節、ビール作りには良い季節だけど、フルマッシングで作って見たいけど、設備投資が😰

当分は色々なビール缶かなぁ。

1枚目の写真はアメリカの消毒液。泡ブクブクになるけど何故か洗い流す必要がないやつ。
もちろん適量で希釈して。

ビールラインもこいつで消毒。

#クラフトビール #keg #torpedokeg #kegerator #starsan

昨日のヒヤリ！

昨日はパン2が久しぶりのチャンプと。
@ryumaadachi

ツナミ12cは1便目、ゴール取りが出来ず、、。
足が上がらなかった😓

ぱんぱんになった1時間後の2便目。最初の核心でフォール！
あわや？！
周りはザワザワしてたけど自分は冷静だった。
動画を見るとそんな危なくもなかった？

チャンプは、アップから6本、ツナミをトライ。
12cも2便目でRPを狙えるぐらいだったけどパンパンだったみたいでその後のツナミ右の11dやタワー左の11bも可愛い笑顔で首を振ってギブアップ。
出し切れたようで良かった！

強い人と登ると参考になるけど自分には出来ないだろうこともたくさん。

#pump2 #ツナミ壁 #インドアクライミング

最初に作ったIPAがなくなりました。
ケグの中は少し酵母が残ってて（写真は流した後の中）、酵母が生きてるんだなぁと実感。

そして入れ替わりの新しいIPAはドライホップ中。
これはパーシャルマッシングしたものでホップもビタリングからやってます。
かなりガツンとなりそう。

最後の写真は、ツネオに、亀かザリガニがいそうと言われたビール（ドライホップ中）🤣

#クラフトビール #torpedo #keg #ipa #ホップ #ドライホップ

今日はパン2はレスト。ポンウォール

今日はパン2はレスト。
ポンウォールとクラフトビールを飲みにクライマー友達が来てくれました。

ポンウォールでガンジャとウルフのホールディングを教えて貰ったり懸垂したり😁

明日はパン2いこー。

#ポンウォール #クライミングウォール #diy #クラフトビール

おうち男子ご飯。
酒のつまみ。

1枚目、豚のコメカミ（カシラ）。
味付けは塩胡椒多めで焼いてから、圧力鍋で甘めの味付け。
甘さの中にスパイシーさがあり身はホロホロ。
ビールが進みます。
玉葱も圧力鍋でとろける。

2枚目、豚ののど軟骨の炒め物。味付けは、塩胡椒、ポン酢、柚子胡椒。
この柚子胡椒が手作りのでめちゃくちゃ高かったけど、美味しい！

どちらのお肉も川崎北部市場のお肉屋さん。
市場は12時で閉まるけどここは16時までやってます。
冷凍物だけど鮮度は良いと思います。
コメカミはグラム80円、のど軟骨は110円ぐらい？
ジビエも売ってます（高いけど）

ビールに合う料理のレパートリーを増やしたいー。

#男料理 #ビールに合う料理 #ビールに合うおつまみ #豚のこめかみ #豚ののど軟骨 #クラフトビール #柚子胡椒 #川崎北部市場

自分でも信じられなーい。
月火はノークライミングなのに。

まぁこの体重でもツナミの12cは登れず。
中間部まで繋がったら登れる！と思ってたのに最終面手前で落ちた😓

話は戻して、体重が落ちてるのは、朝のインドアサイクリングが効いてるのかも？
仕事を始める前の30〜50分、15キロぐらい走るだけなんだけど、朝に有酸素運動をすると、脂肪燃焼をする身体になるのかも。
（朝に脂肪燃焼運動すると良いってのは何かで見たけど）

アベレージは、62なのでキープして、徐々にアベレージを落としていければ良いかなぁ。

#一喜一憂 #インドアサイクリング #朝活 #有酸素運動

@365aya
なっちゃん、インスタでは繋がってたけど今日、ちゃんと挨拶できましたー。

そして盗撮されてた！🤣

あれ？！スタイル良く見える！
Gパンがスリムだからかな？
MEのクライミングパンツ、愛用してます！
スタイル良く見えますよ！

#pump2 #インドアクライミング #インスタ繋がり #ビレイヤー #マウンテンイクイップメント #me #クライミングパンツ

自宅から生田駅の南口まで歩く途中の用水路に大量の鯉がーー。

#子供の日 #鯉のぼり #生田駅 #小田急線

新作？うーん、美味しくなかった。

新作？
うーん、美味しくなかった。

これなら自分で作ったやつの方が数倍美味い。
残念。

#tokyocraft #ipa #サントリー

やはり食事、少な目（ポテチなし）で毎日ジム＋インドアサイクリングだと体重は減るねー。

今日のパン2トレーニング。
ホールド調整入ったツナミのピンク12aを再登トライ。
下からでは分からなかった部分も調整されてて、確実に悪くなってました。
なんとか再登。

青12cは、トップアウト出来たのでRPを狙うも下部から疲れがあり、クリップも難ありでアウトでした。

ただルーフの手前のレストポイントまでいけたら押し切れる気もするので次回がんばろー。

#pump2 #インドアクライミング #インドアサイクリング #tsunami

ツナミDAY2 紫12b、オンサイトできまし

ツナミDAY2
紫12b、オンサイトできましたー。

レストできない人ですが、レストできました。
前回の12cのホールドと一緒でそれは手首に悪くてトライをしなかったけど今回は、手首は大丈夫。
最終面も自分のリーチだと悪くなかった。
最終面は黄緑12aの方が悪いかも。

12cは中間部でスローパーガバを浅く持って、フォール。
トップアウト出来なかったけど、このルートは、なかなか面白いかも。
ただ手首に悪い！（自分の身体の）コンディションが良くないと厳しいなぁ。

#pump2 #インドアトレーニング #インドアジム

今日からニューTSUNAMI！セッター陣の

今日からニューTSUNAMI！
セッター陣のみなさま、お疲れ様でした！また1年間楽しませて頂きます！

ピンク12aは、オンサイト。
これはかなり登りやすい！
女性は、少し遠いところあり。

黄緑12aは2便。
こちらの方が前回の緑と黒の間ぐらいのグレード感かな。
スタンダードなツナミのルート構成。
次は12bをやります。

新しいルートは楽しいなぁ。

今回のセットでは頑張って13aまで登りたい！

#pump2 #tsunami #インドアクライミング

パン2のツナミセット！明日の夜から

パン2のツナミセット！
明日の夜から解放！

今の手首の状態からだといきなり全開でトライは厳しいかもだけど楽しみ！

#pump2 #tsunami

庭がジャングル！
ヤバイ😓

そして山法師の木に大量なカメムシ、、、

即、Amazonでカメムシ殺虫剤を注文。
明日駆除します。

#カメムシ大量発生 #庭

ここ最近、ジムってます。今日もパ

ここ最近、ジムってます。

今日もパン2！
昨日と違って空いてて自分のタイミングで登れて良かった。
タワーの12cは、高度が上がってきてあと6手！
ただこの6手のうちの最初の2手がヤバイー。
そこまで繋がったらたぶんいけそう。

来週の木曜日の夜からニューTSUNAMI！
楽しみだけど手首やられないようにしないと。

#pump2 #インドアクライミング

登ったあとはクラフトビール！
左からIPA、バーレイワイン（新作）、スタウト。

運動した後は美味しい！
ハーフパイントだと2口ぐらいで飲んじゃうなぁ。

#クラフトビール

なんとかインドアサイクリングは続いてる。
今日はスコットランドの50キロ。
2時間もかかってしまう。
ロードの乗り方の基本が分かってないからか、速くならないんだよなー。

走った後はパン2へ。
タワーの12dは、お話にならなくて12cを。
これは頑張れば何とかなりそう。
ただし指にくるーー。

#fulgaz #インドアサイクリング #wahookickrbike #pump2 #インドアクライミング

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