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2019年11月9日

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ジム用のロープは、べアールの9.5ミリのゼニス60メートルを半分か、9.8ミリのカルマ60メートルを半分が最適かな。
今回はロストアローのオンラインショップで在庫があったゼニスのブルーを購入。
この色はお初。
送料無料で翌日届くからロストアローのオンラインショップ、NICE！

6,500円/1本（30メートル）。
ツナミもこれで🆗

ゼニスは今回で2回目。
前回はカルマ。
9.5と9.8の違いははっきりいって分かんないです🤣
ジム用ならどっちでも🆗

#べアール #ジム用ロープ #ゼニス #カルマ #ロストアロー #オンラインショップ

仕事用の椅子は、オカムラのバロン。
肘掛けがボロボロになってたのでAmazonで被せるだけの安いクッションを購入。
部品交換修理すると6,000円。
これは1,800円ぐらい。
クッション性もあってなかなか良い！

#オカムラ #バロンチェア #肘掛け

ツナミのグレードが変わってた。そ

ツナミのグレードが変わってた。

そりゃーそうか。

#pump2 #ツナミ壁 #グレード変更

この破壊力！ #toypoodle #luna #ふわもこ

この破壊力！

#toypoodle #luna #ふわもこ部 #親バカ部 #振り向き美人 #目が大きい

先日、ブックオフに査定で持ち込んだソフト。
1本5円の査定だったので持ち帰り。
ハードも100円だったけどメリカリでも売れないから売却。

このソフトはメルカリで2,000円（送料込）で即売れた、、、安過ぎたかなぁ。

#メルカリ #任天堂wii #ソフト

腰が良くなったら、そろそろ、また外に行こうかなぁー。

あー、緊急事態制限ががが。

とりあえず頑張って体重キープして夏に復帰を目指そう。

#luna #toypoodle #癒し動画 #ふわもこ部 #ロッククライミング

インドアサイクリング、朝に15キロ、

インドアサイクリング、朝に15キロ、昼に35キロ走ってからのIPA。
良い色。

今日は暑い！

#インドアサイクリング #wahookickrbike #ipa #クラフトビール #ハーフパイントグラス

昨日のパン2のツナミ12dのトライでついに腰が崩壊しました。
昨日の朝の時点では前日よりも調子が良かったのに😓

肝心のトライは最大傾斜を越えれず。むずい。

ルナモカに癒された。

#pump2 #腰痛 #インドアクライミング #tsunami壁 #luna #mocha #toypoodle #ふわもこ部 #あまえた

最後はリーチ活かしてRP。
理想な？ムーブは出来ず。

朝起きたら右膝が痛くて、応急処置でキネシオテープを貼ったけど正座は出来ないぐらい痛くて、このルートの中間部の右足ヒールでのクリップも痛かったけど何とか登れた。

腰も連登続きでヤバイ。
明日、接骨院に行こうかな、やってれば、、、。

#pump2 #インドアクライミング #tsunami壁 #右膝痛い #キネシオテープ

ゲーム廃人のツネオがちゃんと真面目に働いてるか見に行ってきた（モカルナのシャンプーついで）。

真面目にセットしてた。

#センター北 #bum #クライミングバム

新しいIPAを詰めるためにケグ（樽）を分解、洗浄、消毒して、ビールラインも消毒しました。
強制カーボネーションだから夜には飲めた！
今回のも美味しい！！

これからの季節、ビール作りには良い季節だけど、フルマッシングで作って見たいけど、設備投資が😰

当分は色々なビール缶かなぁ。

1枚目の写真はアメリカの消毒液。泡ブクブクになるけど何故か洗い流す必要がないやつ。
もちろん適量で希釈して。

ビールラインもこいつで消毒。

#クラフトビール #keg #torpedokeg #kegerator #starsan

昨日のヒヤリ！

昨日はパン2が久しぶりのチャンプと。
@ryumaadachi

ツナミ12cは1便目、ゴール取りが出来ず、、。
足が上がらなかった😓

ぱんぱんになった1時間後の2便目。最初の核心でフォール！
あわや？！
周りはザワザワしてたけど自分は冷静だった。
動画を見るとそんな危なくもなかった？

チャンプは、アップから6本、ツナミをトライ。
12cも2便目でRPを狙えるぐらいだったけどパンパンだったみたいでその後のツナミ右の11dやタワー左の11bも可愛い笑顔で首を振ってギブアップ。
出し切れたようで良かった！

強い人と登ると参考になるけど自分には出来ないだろうこともたくさん。

#pump2 #ツナミ壁 #インドアクライミング

最初に作ったIPAがなくなりました。
ケグの中は少し酵母が残ってて（写真は流した後の中）、酵母が生きてるんだなぁと実感。

そして入れ替わりの新しいIPAはドライホップ中。
これはパーシャルマッシングしたものでホップもビタリングからやってます。
かなりガツンとなりそう。

最後の写真は、ツネオに、亀かザリガニがいそうと言われたビール（ドライホップ中）🤣

#クラフトビール #torpedo #keg #ipa #ホップ #ドライホップ

今日はパン2はレスト。ポンウォール

今日はパン2はレスト。
ポンウォールとクラフトビールを飲みにクライマー友達が来てくれました。

ポンウォールでガンジャとウルフのホールディングを教えて貰ったり懸垂したり😁

明日はパン2いこー。

#ポンウォール #クライミングウォール #diy #クラフトビール

おうち男子ご飯。
酒のつまみ。

1枚目、豚のコメカミ（カシラ）。
味付けは塩胡椒多めで焼いてから、圧力鍋で甘めの味付け。
甘さの中にスパイシーさがあり身はホロホロ。
ビールが進みます。
玉葱も圧力鍋でとろける。

2枚目、豚ののど軟骨の炒め物。味付けは、塩胡椒、ポン酢、柚子胡椒。
この柚子胡椒が手作りのでめちゃくちゃ高かったけど、美味しい！

どちらのお肉も川崎北部市場のお肉屋さん。
市場は12時で閉まるけどここは16時までやってます。
冷凍物だけど鮮度は良いと思います。
コメカミはグラム80円、のど軟骨は110円ぐらい？
ジビエも売ってます（高いけど）

ビールに合う料理のレパートリーを増やしたいー。

#男料理 #ビールに合う料理 #ビールに合うおつまみ #豚のこめかみ #豚ののど軟骨 #クラフトビール #柚子胡椒 #川崎北部市場

自分でも信じられなーい。
月火はノークライミングなのに。

まぁこの体重でもツナミの12cは登れず。
中間部まで繋がったら登れる！と思ってたのに最終面手前で落ちた😓

話は戻して、体重が落ちてるのは、朝のインドアサイクリングが効いてるのかも？
仕事を始める前の30〜50分、15キロぐらい走るだけなんだけど、朝に有酸素運動をすると、脂肪燃焼をする身体になるのかも。
（朝に脂肪燃焼運動すると良いってのは何かで見たけど）

アベレージは、62なのでキープして、徐々にアベレージを落としていければ良いかなぁ。

#一喜一憂 #インドアサイクリング #朝活 #有酸素運動

@365aya
なっちゃん、インスタでは繋がってたけど今日、ちゃんと挨拶できましたー。

そして盗撮されてた！🤣

あれ？！スタイル良く見える！
Gパンがスリムだからかな？
MEのクライミングパンツ、愛用してます！
スタイル良く見えますよ！

#pump2 #インドアクライミング #インスタ繋がり #ビレイヤー #マウンテンイクイップメント #me #クライミングパンツ

自宅から生田駅の南口まで歩く途中の用水路に大量の鯉がーー。

#子供の日 #鯉のぼり #生田駅 #小田急線

新作？うーん、美味しくなかった。

新作？
うーん、美味しくなかった。

これなら自分で作ったやつの方が数倍美味い。
残念。

#tokyocraft #ipa #サントリー

やはり食事、少な目（ポテチなし）で毎日ジム＋インドアサイクリングだと体重は減るねー。

今日のパン2トレーニング。
ホールド調整入ったツナミのピンク12aを再登トライ。
下からでは分からなかった部分も調整されてて、確実に悪くなってました。
なんとか再登。

青12cは、トップアウト出来たのでRPを狙うも下部から疲れがあり、クリップも難ありでアウトでした。

ただルーフの手前のレストポイントまでいけたら押し切れる気もするので次回がんばろー。

#pump2 #インドアクライミング #インドアサイクリング #tsunami

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