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2019年11月9日

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今年、初秋刀魚！
3匹で500円弱。

うまうまでした！

金曜のパン2トレーニング。
TSUNAMIの黄は長門さんのアドバイスで下部ブランクパートも出来たけど、繋がるイメージは全くないなぁ。
1箇所だけ左手首に悪い所がありそこが鬼門。
次回はテーピングをしてトライしてみるかな。
（最近は可動域が狭くなるから手首にテーピングしてなかったので）

#秋刀魚 #初物 #pump2 #インドアトレーニング

いつもこんなの食べてないよ！
外食（向ヶ丘遊園のベトナム料理屋、今度、誰かご一緒しましょ！）する予定だったけど、日用雑貨を買うために行ったOKストアで無花果があったので、予定変更！

無花果のサラダ、これが美味しい！
ワイン（コストコの700円ぐらいの、これも美味しくてCP最高！）も飲みたいからローストビーフ！
ローストビーフは低温調理で58℃で2時間半。
左側はg499円の和牛。
右側はg199円のオージー。
低温調理すればオージーでもかなり美味しい！
でも、やっぱり和牛は凄い。
和牛のステーキとかは油が多いけどモモなら大丈夫。

チーズも美味しい！

早くホームパーティーしたいーーー！！

#コストコ #南アフリカワイン #okストア #低温調理 #オージービーフ #和牛 #無花果サラダ #たまには贅沢 #向ヶ丘遊園 #ベトナム料理

1か月ぶりのロックランズ。伸介

1か月ぶりのロックランズ。
伸介さんの12a/b、普通に悪かったけどなんとか2便で登れた。
これはパン2にあっても12aかも。
保持系、むずい。

18時からは駅前の鳥萬。
安くて美味しい。ルーティンになりそう。
レバーが1本90円🙌

3連登はなかなかシンドイなぁ。

#rocklands #ロックランズ #インドアクライミング #トレーニング #葛西 #鳥萬

梅ヶ丘はなかなかのラーメン激戦区。
美容師さんに教えて貰った、勝やは、外に行列が出来ていたので、第二候補の中華そば柴崎亭梅ヶ丘店 [SHIBASAKITEI+]へ。
肉ワンタン。1,100円！

出汁が甘い？！
ワンタンは熱々で火傷しかけた、、、。
ラーメンの丼（ワンタン麺）が高くて食べにくい😅
肉チャーシューは低温調理風？だったけど臭みがあって残念。

店内はお洒落空間でしたが再訪はないかなぁ😅
ワンタン麺はやっぱり池尻の八雲ですね！

勝や、、、気になる。

#梅ヶ丘 #ラーメン #柴崎亭梅ヶ丘店 #肉ワンタン #勝や梅ヶ丘 #下北沢 #works #下北沢美容室 #池尻大橋 #八雲 #池尻大橋八雲

こんなの売ってた！
ビールだから普通な値段だけどね。
味はちょっと薄くてコクがないけど充分いけると思う！
カロリーも100グラムで23キロカロリーは身体にも優しい！

今日のパン2トレーニングは、昨日よりも身体が動いて、
ツナミの黄12dは下部核心は未だブランクだけどそれ以外はばらせた。
黄緑12dはスローパーだらけで左手首が死ぬので登れる見込みはないけど黄は下部核心だけが左手首にダメージある感じ、ただそこはコントロール出来そう。
最近はパン2へのモチベーションがなくなってたけど奥壁も変わるし、また楽しめる！

#糖質ゼロビール #一番搾り糖質ゼロ #ローカロリー #pump2 #インドアクライミング

1週間遅れでハッピーバースディ

キルフェボンのタルトが好きなので鍼とラーメンのついでに予約したケーキを青山に取りに行った🤣

ワインはコストコで買った1,300円弱の。CP高い！

#キルフェボン青山 #バースディケーキ #オータムフルーツのタルト #ワイン #ピノノワール #コストコ

池袋へ鍼を打ちに。
ついでにラーメン。
ラーメン激戦区なので迷いつつ、東口で検索して。
鶏白湯。
美味しかったけど、どこがで食べたことのある味でもある。
中太麺がツルツルしこしこ。

#池袋 #ラーメン #鶏白湯 #鶏の穴

今日のお土産は前回、兜岩の帰りに買ったシャインマスカット！
太刀岡は普段は双葉スマートICで乗り降りするけど帰りは勝沼ICまで下道で行って松柏園さんへ。
今回もほぼ閉店していたけど買えました！
g200円。
今回は2,590円でした。
安くて甘い！
勝沼のフルーツライン、良いねー。

#シャインマスカット #フルーツライン #松柏園 #勝沼

週末天気悪いし、、、友達にお付き合いして太刀岡へ。
貸切！
コンディションはあまりよくなかったけど、前回の宿題の『おさわがせしました』をアップでRP！★★★ルートでした！
太刀岡山心中をやろうかなーって思ったけどコンディションが悪くて断念。

3枚目はカムオン
出だしのボルダームーブが難しくて次のボルトのクリップホールドまであと1手、、、
3-4Qありそうなんだけど。

#太刀岡山 #rockclimbing #おさわがせしました #カムオン #ボルダリング #ボルダームーブ

月曜日なのに？！

大盛況の岩場。
コンディションはまずまず。
自分は宿題のルートはせずにおさわがせしました。をトライ。
11d/12aだけど★★★！
初トライだったけどこれは面白い！
2便目でムーブができたけど3便目のRPトライは指皮ないのとよれで出だしが出来ずに終わった、、、。
12aはある感じだったけど、それにしても面白い！

#rockclimbing #大盛況

昨日はパン2トレーニング午前の部そ

昨日はパン2トレーニング午前の部
そこそこ空いてたけど予約はいっぱい。
10名のバッファもほぼいっぱい。
なのに空いてた。
無断キャンセルは確実に何人かいる状況。

ジム的にもお金が入らないし、本当に登りたい人は入れない。

これってどうなの？
ペナルティ必要でしょ。

新しく触りはじめた黄12dも最大傾斜の手前まで。下部の左手首が少し痛いところもあるけどなんとか頑張りたいなぁ。

そのあとはムーンライトからのてのごい屋。
博多ラーメンも美味しかったー🍜

#pump2 #パンプ2 #インドアクライミング #ムーンライト #クラフトビール #てのごい屋 #博多ラーメン #馬刺し

ロピアで購入した480円！のビオワイン！
これが美味しかったら最高！

そのまま飲むと少しカドが立つ感じたもったのでデキャンタしてみた。
少し和らいだ感じ。
これで480円ならありだなー。

#ロピア #ビオワイン #デキャンタ

今日は行きたかったお初の岩場へ。
今回のパートナーはヤッシー。

（時間的に）御前岩より近いしアプローチも鳳来の治山水よりも楽！

良いルートもあるし、初心者にも最適な岩場だったので、佐久に引き続いてコーディネートが出来そう。
また行きたいかも。
今度は12をトライしよっと。

帰りにシャインマスカットも購入！
グラム200円！安い美味い！😃

#rockclimbing #シャインマスカット #平日クライミング #眺望 #凝灰岩 #アクティバ #v90crosscountry #v90 #volvo

先日、パン2クライマー友達に教えて貰ったロピア（OKストアみたいなスーパー）で見つけた馬刺し。
カナダ産の冷凍物だから安い！

馬刺しには、、、と、お酒専用の冷凍物をサルベージしたら獺祭がー。
久しぶりの日本酒、、、
やっぱり、獺祭はやばいー、するする飲んじゃう。

#カナダ産 #馬刺し #ダイエット #獺祭 #ロピア #獺祭二割三分

おいおいおい、どーなってるんだ？

おいおいおい、どーなってるんだ？

今週末ーー。
どこに行くべきか、、、

#秋晴れ #台風 #rockclimbing

治山水には鴨な課題が3つあります。

治山水には鴨な課題が3つあります。
鴨葱10d ★
鴨南蛮11c ★★
鴨鍋12a ★★
（鴨下賢一さん設定）

昨日は鴨葱をOS
今日は鴨南蛮をFL
鴨鍋は2RP。

美味しい鴨が食べれました😄
お勧めは鴨鍋！
ルーフからスタートしてボルダリーな数手をこなして上部も気が抜けない感じでした
。
（体感、4Qぐらいのボルダーセクションを抜けてレストをしてから11aあるかないか）

#治山水 #rockclimbing #鴨下さん #鴨3部作 #鴨葱 #鴨南蛮 #鴨鍋

今回も治山水。
若手のツヨツヨクライマーと。
今日は曇りでコンディションは前回よりも良かった。

前回からの宿題は登れてないけど、隣のバックトゥザベイシックは2便でRP。
こちらはルートらしいルート。

明日は何やろうかなぁ。

#治山水 #rockclimbing #12a #鳳来 #東栄チキン #やま正 #唐揚げ #チキンカツ

今日は15時から18時半までパン2。
ガラガラ。
この2人のビレイをしに行ったようなもん。

ケニーはツナミの黄12dをRP!
パン2グレード更新！
おれ、ナイスビレイ！

小人も自分の11bの卒業試験としてタワーの赤をRP。
そのままツナミの黄緑12aを。
来年のセットまでには登れると思うよー！

#pump2 行く#インドアクライミング #トレーニング #左手首の調子はイマイチ

今日はクライマー友達ケンケンのニューキャッスルへ！
愉快な小人はお初のニューキャッスル！

美味しいカレー、ご馳走様でした！

#ニューキャッスル #カライライス #老舗 #銀座ランチ

御前岩に行くも濡れており、、、
英断でベースキャンプへ。
オープンまでの時間潰しに星野コーヒー。

今日は女子会。
つよ子になりました。

ベースキャンプではガバダコが痛くなるまで登りましたが、12b✖︎2ルート、12a✖︎1ルートしてオンサイトできず。

写真は12aをオンサイトして喜ぶヤッシーと便乗して喜ぶ、ちゃんみわ。
綾子も12aをFlashしててパン2でのトレーニングで成長を感じてた。

#御前岩 #雨敗退 #ベースキャンプ入間 #インドアクライミング #女子会

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